¡ENTRENADOR A DOMICILIO! MÁS FÁCIL IMPOSIBLE

¡Nunca ha sido más fácil ponerse en forma, sin moverte de tu casa!

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RUTINA CALENTAMIENTO XPRESS

RUTINA CALENTAMIENTO XPRESS ¿Preparas bíen tu cuerpo antes de una sesión de intensidad? Hoy te traigo en formato xpress y pasado a cámara rápida uno de los calentamientos que más me gustan y mejor me preparan para una de las sesiones "xpress" que podemos hacer en casa o al aire libre. No faltan ejercicios cardiovasculares, … Continuar leyendo RUTINA CALENTAMIENTO XPRESS

¿Sabes que son las kettlebells? Puedes ponerte muy en forma con ellas!

Hoy entreno corto, intenso y efectivo con kettlebells! La verdad es que no hace falta mucha cosa para poder entrenar de forma eficiente, sacar partido a cualquier material, en este caso las pesas rusas o kettlebells, usando un juego de 8kgs. Con ellas podemos trabajar fuerza tanto de brazos, como de piernas, y sus agarraderas … Continuar leyendo ¿Sabes que son las kettlebells? Puedes ponerte muy en forma con ellas!

MI DESAYUNO SALUDABLE Y LLENO DE NUTRIENTES

Desayuno muy 🔝 El mejor momento del día, me lo tomo con calma y organizo mi agenda para aprovechar al máximo todas las horas. En mi desayuno intento pensar en nutrientes, así que no pueden faltar mis tostadas (dextrin de santiveri, de las pocas de calidad) unos frutos secos crudos y un poco de jamón … Continuar leyendo MI DESAYUNO SALUDABLE Y LLENO DE NUTRIENTES

CICLISTA, EVITA LESIONES CON ESTE EJERCICIO!

📣ATENCIÓN CICLISTAS📣 Pasamos largas jornadas encima de la bici🚴, le sumamos el coche🚗, el sofá🛋, trabajo de oficina, comer...y los flexores de la cadera están ahí quedándose acortados...💥 ESTÍRALOS con este súper ejercicio, de mis favoritos en calentamientos dinámicos. Pequeños hábitos diarios pueden alejarnos de muchas lesiones! #ConsejoSalud de lunes! Feliz entrada de semana!

Cuida la teva esquena…

Qui no ha tingut dolor a l'esquena, qui no en pateix ara mateix? La resta, en patireu! Un disseny perfecte, amb un mal ús, el resultat és fatal, al dia a dia, assentats massa estona a les cadires "còmodes", ens obliguen a mantenir una posició amb curvatura "xepa" provocant petites lesions als discs vertebrals, fins … Continuar leyendo Cuida la teva esquena…