¡ENTRENADOR A DOMICILIO! MÁS FÁCIL IMPOSIBLE

¡Nunca ha sido más fácil ponerse en forma, sin moverte de tu casa!

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Voy a 30.000 vatios por la vida. ¿Y tú?

¡Yo empiezo el lunes a tope de energía! ¿A ti te cuesta levantarte de la cama? Mi energía mañanera viene gracias a la motivación, de disfrutar corriendo, de trabajar bién con mis clientes, de ser mejor persona y de aprovechar el máximo de horas posibles de todo el día. Cada día tienes una nueva partida … Continuar leyendo Voy a 30.000 vatios por la vida. ¿Y tú?

¿QUIERES UNOS GLÚTEOS Y PIERNAS FUERTES? SQUATS!

Quieres tener unas piernas y gluteos fuertes? Squats, squats y squats! La sentadilla o squat es uno de los ejercicios básicos ya que trabajamos toda la musculatura del tren inferior, los glúteos ayudan en gran parte a levantar el peso en este ejercicio así que si estás deseando trabajar más esa zona y buscas un … Continuar leyendo ¿QUIERES UNOS GLÚTEOS Y PIERNAS FUERTES? SQUATS!

FITBALL CIRCUIT 12 MINUTS!

L'excusa del temps ja no em serveix...he de portar els nens al cole, treballo moltes hores, he de cuinar, planxar, buffff Però no tens 23 hores i 48 minuts per fer tot això que tan temps ocupa al teu dia a dia? Que per cert té 24hores!!! Prou excuses i a entrenar! Avui us regalo … Continuar leyendo FITBALL CIRCUIT 12 MINUTS!

Córre més ràpid amb el pes òptim

Doncs un dels secrets per córrer més ràpid és estar en el pes òptim, és a dir, tenir el pes i la composició corporal (greix i massa muscular) en dades ideals per poder aconseguir el màxim rendiment. Com mostra la taula de la corredora que ha fet diversos tests, al principi tenia uns “kilets” extres … Continuar leyendo Córre més ràpid amb el pes òptim