VIDEO RECETA TORTITAS AVENA Y DÁTILES

¡Buenas tardes familia! Me encanta enseñar las recetas que preparo en casa para que veáis que cocinar sano es fácil y muy rico. Os dejo una receta xpress de mis tortitas de avena y dátiles, aunque por proporciones es igual, podéis utilizar otro tipo harina/leche 🙂 ¡Espero os guste! https://youtu.be/xyUtw2I3QBE

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TIPS VERANITO 2018 🏖️ QUE EL VERANO NO PASE FACTURA

TIPS VERANITO 2018 🏖️ Durante los 12 meses la liamos parda... Que si navidades... Que si semana santa... Los cumpleaños y días D... Y el verano...bufff el verano.... Y los eventos sociales, quedadas... Claro, ejercicio no porqué hace calor... Y súmale las cervecitas, las bravitas, los heladitos... Que yo soy el primero que le gusta … Continuar leyendo TIPS VERANITO 2018 🏖️ QUE EL VERANO NO PASE FACTURA

1º Muévete bién 2º Muévete mucho

¡Buenos días familia! ¿Que tal va todo? Hoy quiero hablar de la calidad de movimiento, y dejar claro que para entrenar bién, antes hay que saber ejecutar perfectamente la técnica de los ejercicios, antes de empezar a entrenar, de subir de peso, o de progresar a otra variante del ejercicio que ya hacías... Hoy en … Continuar leyendo 1º Muévete bién 2º Muévete mucho

¡CORRER, LA SOLUCIÓN PARA SER FELIZ!

¡BUENOS DÍAS MUNDO! ¿QUE TAL LA SEMANA? Hoy quiero escribir en mi blog para explicar porqué correr me hace feliz y también te puede pasar a tí lo mismo, y si no es corriendo, que sea haciendo cualquier tipo de ejercicio físico. Vivimos en un mundo que no para, que no descansa, que no disfruta, … Continuar leyendo ¡CORRER, LA SOLUCIÓN PARA SER FELIZ!

PONTE EN FORMA SIN SALIR DE CASA

Hoy os dejo con esta sencilla rutina, con sólo 4 ejercicios, sin material, para todos aquellos que tienen poco tiempo y quieren algo rápido pero eficaz. 1. Flexiones de pecho, (con o sin rodillas) los codos miran hacia atrás en diagonal, posición de flecha, no dejes caer la cabeza, y que el pecho toque el … Continuar leyendo PONTE EN FORMA SIN SALIR DE CASA

¿DOLOR DE ESPALDA? ¡ESTA RUTINA TE INTERESA!

¿Dolor de espalda? 🤔😥 Seguro que has tenido dolor de espalda, y la solución es descansar y pastilla💊..claro.. Pues poco ayuda, más bién es un parche porqué el dolor volverá! Demasiado tiempo ⏳ con el culo pegado en una silla/sofá..súmale el PC 💻 porqué estás currando o seguro que no faltan unas horas al día … Continuar leyendo ¿DOLOR DE ESPALDA? ¡ESTA RUTINA TE INTERESA!

¿Quieres ponerte en forma y no saber por dónde empezar?

https://youtu.be/aVoZHzr_vhY ¿Quieres ponerte en forma y no sabes por dónde empezar? ¿Te falta motivación y seguimiento para seguir el proceso semana tras semana? Y seguro que encima has probado mil dietas y no consigues ver resultados... ¡Pues apúntate al Entrenamiento Personal Outdoor! En formato individual, en pareja o hasta grupos reducidos. ➡️Entrenarás de forma divertida … Continuar leyendo ¿Quieres ponerte en forma y no saber por dónde empezar?