RUTINA CALENTAMIENTO XPRESS

RUTINA CALENTAMIENTO XPRESS

¿Preparas bíen tu cuerpo antes de una sesión de intensidad?

Hoy te traigo en formato xpress y pasado a cámara rápida uno de los calentamientos que más me gustan y mejor me preparan para una de las sesiones “xpress” que podemos hacer en casa o al aire libre.

No faltan ejercicios cardiovasculares, en este caso saltar con la comba, y ejercicios de fuerza con el propio peso del cuerpo como zancadas, sentadillas, flexiones y mobilidad de todas las articulaciones. Además siempre añado algun ejercicio de mobilidad y tracción con bandas elásticas y ya estaremos listos si lo hacemos todo durante 5-6 minutos seguidos para empezar a entrenar.

¿Empezamos a entrenar?

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