¿DOLOR DE ESPALDA EN LA OFICINA? 4 EJERCICIOS Y 1 MINUTO!

¿Te duele la espalda de estar sentado largas horas en la oficina?

Vale, un masaje puede ir muy bién, pero pequeños hábitos diarios aún pueden ser mejores!

Levántate 1 minuto cada hora de trabajo y haz estos 4 ejercicios, evita estar más de 1 hora sentado, el cuerpo adapta malas posiciones y la musculatura queda “dormida” sin hacer ninguna función, encima tu metabolismo también está del plan siesta y tampoco va a ser muy bueno!

Simplemente, te levantas un momento, aprovechas para beber agua que también te irá bién, o vas al baño, o a tomar un te, sea lo que sea, pero no dejes que pase tanto rato con el culo pegado a la silla!

Aplícalo a partir de YA  y vas a ver como te encuentras mejor!

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