ABDOMINALES DE HIERRO!

Si te digo: Haz 50 abdominales, supongo que te tumbarás al suelo, flexionarás las piernas, manos detrás de la cabeza y arriba y abajo repetidas veces sin ningún control, tan solo con el objetivo de fatigar la musculatura abdominal…mmmm pues eso no le gusta mucho a tu columna vertebral, el disco se comprime y aiiixxx que dolorcito!

Tampoco quiero que vayas directo al vídeo que propongo hoy, antes habría que pasar por otras fases de control corporal, estabilización de toda la zona del CORE (núcleo del cuerpo) y poquito a poco superando estas fases para poner algun reto.

Bueno, tampoco quiero montar un circo, actualmente se ve por redes sociales aver quien la lia más, manos a la TRX, pies al Bosu y casi que me pongo un disco de 20kg a la lumbar para meterle más caña…recuerda NO SIEMPRE MÁS ES MEJOR! 

Así que, ahora ya has visto un poquito a lo que voy, puedes darle “click” y ver que pasa!

Recuerda compartir con tus amistades para que todos aprendan alguna cosita nueva para hacer en el gym, en casa o al aire libre… 😀

 

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