Entrenant TABATA a casa

Bon dia!

Què, encara em dius que no tens temps per entrenar? Que no pots anar al gimnàs perquè perds temps amb el desplaçament…
Que no tens material a casa? Espai? ja ja ja…

No busquis més excuses perquè et buscaré moltes sol·lucions, és la meva feina, així que avui us penjo un vídeo reaitzant un tabata a casa, amb un espai reduït. (La kettlebell són 10kg i ho podem substituir amb un pack de 6 ampolles d’aigua, una garrafa gran, una motxilla amb pes a dins…)

El tabata és un entrenament HIIT (entrenament intervàlic d’alta intensitat) crema moltes calories per la seva intensitat, treballes aeròbic/anaeròbic i pots combinar exercicis cardiovasculars, de força, abdominals…

Si acceleres al teu metabolisme podràs cremar més greix, amb menys temps però hem de posar intensitat…

Fes clic al vídeo i veuràs una ronda tabata (8 x 20″ treball + 10″ descans)

Si el teu cas és com el que descric, poc temps, poc espai, ganes de posar-se en forma o perdre pes, i falta de motivació, seràs el meu repte!

Envia’m un correu a marcbatllentrenadorpersonal@gmail.com i farem un programa d’entrenament fet a mida!

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s