Benvinguts al 2016 amb molta energia!

Primera entrada de l’any 2016! I com comencem? Doncs amb molta energia, molta il·lusió de seguir creixent com a persona, com a professional, i poder ajudar a totes les persones que decideixin contractar els meus serveis.

Aquest primer vídeo consta d’un resum d’una de les classes HIIT que faig al Cise i un dels meus entrenaments preferits, per ser durs, eficassos, i sobretot entretinguts!
El procediment consisteix en:

5 minuts d’escalfament saltant a corda
3 circuits
2 rondes
6 exercicis
30″ de treball + 15 ” de descans
Recuperació 2 minuts entre circuits.

És una classe on treballem resistència cardiovascular, aeròbic-anaeròbic, força, potència, tronc superior, inferior i abdominals, una classe molt complerta, dura i amb molts de beneficis, sortint de la zona confort, donant un estímul diferent pel cos, però que notareu com el vostre estat de forma millora setmana rere setmana.
Aconseguirem més equilibri, més força i control corporal, perderem greix corporal, augmentarem el to muscular, i per descomptat la nostra resistència aeròbica i per acabar la flexibilitat amb una mini sessió estiraments i relax final.

 

Què, tànimes?

Fes clic al vídeo per veure el resum de 8 minuts de com funciona la sessió!

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s