Per què entrenar específicament el peu?

Triatletes, runners, trailrunners, esportistges en general… sabeu per què és tant important el treball específic del peu? Si, si, del peu!

Podeu veure a càmara lenta l’impacte que rep cada vegada que faig una passa, si tenim una limitada dorsiflexió del turmell la tècnica empitjora, directe cap a la pronació del peu (s’enfonsa l’arc plantar) i provocant alteracions cap al genoll (cintilla iliotibial) i també fins i tot periostitis tibial i tendinitis aquílea.
Tot això per culpa d’un peu poc (o gens) treballat.

Necessitem que aquest tingui bona mobilitat, al córrer 40º de flexió, que tingui una bona amortiguació i estigui equilibrat per rebre tot el pes del cos en una sola extremitat, i per últim tenir suficient força per fer una extensió ràpida i potent per seguir corrent!

Treballant en el pròxim vídeo teòric i pràctic sobre el treball del peu i les seves alteracions.
Pròximament el tindreu disponible al meu canal youtube.

Feliç dilluns i bona entrada de setmana!

‪#‎entrenador‬ ‪#‎personal‬ ‪#‎calella‬ ‪#‎triatlon‬ ‪#‎triathlon‬ ‪#‎swim‬ ‪#‎bike‬ ‪#‎run‬ ‪#‎reforç‬‪#‎refuerzo‬ ‪#‎gym‬ ‪#‎propiocepcion‬ ‪#‎movilidad‬ ‪#‎foamroller‬ ‪#‎tecnica‬ ‪#‎carrera‬

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s